Давление 90 на 60 у женщины: что значит, чем опасно и как поднять

Цифры 90 на 60 на тонометре у женщины — это повод прислушаться к своему организму. Для одних такое давление является физиологической нормой и не доставляет дискомфорта, для других — сигнал о серьезных нарушениях: анемии, проблемах со щитовидной железой, гормональном сбое или скрытом кровотечении . В этой статье мы подробно разберем, почему у женщин часто бывает пониженное давление, какие симптомы требуют внимания, как безопасно поднять давление в домашних условиях и когда нужно срочно обратиться к врачу.

Что означают цифры 90/60?

Артериальное давление 90 на 60 мм рт. ст. считается пониженным (гипотонией). Верхнее (систолическое) давление 90 отражает силу, с которой сердце выталкивает кровь в артерии. Нижнее (диастолическое) давление 60 — это давление в сосудах в момент расслабления сердечной мышцы, оно зависит от тонуса сосудистой стенки . Согласно медицинским нормам, давление ниже 90/60 мм рт. ст. классифицируется как артериальная гипотензия .

Когда давление 90/60 — это норма?

Примерно у 10-20% взрослых людей гипотония является вариантом нормы . Физиологически низкое давление чаще встречается у молодых женщин астенического (худощавого) телосложения, особенно при наследственной предрасположенности . Если женщина чувствует себя бодрой, работоспособной, не жалуется на головокружения и слабость, а давление стабильно держится на уровне 90/60 — это ее индивидуальная норма, и лечение не требуется .

Почему у женщин давление падает до 90/60?

Женщины страдают гипотонией чаще мужчин, что связано с физиологическими и гормональными особенностями . Причины пониженного давления у женщин разнообразны.

Гормональные причины

• Беременность: в первом и втором триместре под действием прогестерона снижается тонус сосудов, объем крови увеличивается, но давление может физиологически падать .
• Менструальный цикл: в определенные фазы цикла, особенно при обильных менструациях, давление может снижаться из-за кровопотери и гормональных колебаний .
• Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы): дефицит гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ, уменьшает сердечный выброс и вызывает хроническую гипотонию. Это одна из частых причин низкого давления у женщин после 40-50 лет .
• Нарушение работы надпочечников: дефицит кортизола также может приводить к падению давления .

Анемия и дефицитные состояния

Недостаток железа (низкий ферритин), витамина В12 и фолиевой кислоты приводит к снижению гемоглобина и кислородному голоданию тканей. Организм реагирует падением давления. Женщины из-за ежемесячных кровопотерь находятся в группе риска по железодефициту .

Обезвоживание

Недостаточное потребление воды, особенно в жаркое время, а также потери жидкости при рвоте или диарее снижают объем циркулирующей крови и давление .

Вегетативная дисфункция (ВСД по гипотоническому типу)

Нарушение работы вегетативной нервной системы, которое часто встречается у молодых женщин и подростков, проявляется нестабильностью давления, особенно при смене погоды, стрессе, недосыпании .

Стресс, переутомление и недосып

Хронический стресс и недостаток сна истощают нервную систему и могут вызывать стойкое снижение давления .

Прием лекарств

Некоторые препараты могут снижать давление как побочный эффект: мочегонные, антидепрессанты, успокоительные, некоторые обезболивающие .

Заболевания сердца и сосудов

Сердечная недостаточность, некоторые аритмии, пороки сердца могут проявляться низким давлением, особенно у пожилых женщин .

Кровопотери (в том числе скрытые)

Обильные менструации, желудочно-кишечные кровотечения (при язве, геморрое) приводят к хронической кровопотере и падению давления .

Симптомы пониженного давления у женщин

Если давление 90/60 сопровождается следующими симптомами, это повод для беспокойства :

• постоянная слабость, усталость, сонливость даже после сна;
• головокружение, особенно при резком вставании (ортостатическая гипотензия);
• потемнение в глазах, «мушки» перед глазами;
• обмороки или предобморочные состояния;
• частые головные боли (часто в затылке или висках);
• повышенная чувствительность к смене погоды, магнитным бурям;
• зябкость рук и ног, постоянное ощущение холода;
• одышка при небольшой нагрузке;
• бледность кожи;
• учащенное сердцебиение (тахикардия) — сердце пытается компенсировать низкое давление;
• раздражительность, тревожность, снижение памяти и концентрации .

Чем опасно давление 90/60 для женщины?

Хроническая гипотония не так опасна, как гипертония, но она существенно снижает качество жизни и может приводить к последствиям :

• Кислородное голодание органов: мозг, сердце, почки получают меньше кислорода, что ухудшает их функцию.
• Повышенный риск обмороков и травм при падениях.
• Нарушение менструального цикла и фертильности.
• Прогрессирование анемии и других заболеваний.
• У пожилых женщин: риск падений, переломов, деменции из-за хронической гипоперфузии мозга .
• При беременности: недостаточное кровоснабжение плода может повлиять на его развитие .

Что делать при давлении 90/60 в домашних условиях?

Если давление упало, и вы чувствуете недомогание, можно принять следующие меры :

• Выпейте воду: часто причиной падения давления бывает обезвоживание. Выпейте стакан чистой воды .
• Съешьте что-то соленое: небольшой кусочек сыра, соленый огурец, несколько оливок или просто добавьте соли в пищу. Натрий задерживает воду и повышает давление . Но не злоупотребляйте, если есть проблемы с почками.
• Чашка кофе или крепкого чая: кофеин временно повышает тонус сосудов. Достаточно одной чашки .
• Примите удобное положение: при головокружении сядьте или прилягте, положив ноги на возвышение (подушку), чтобы улучшить приток крови к мозгу .
• Контрастный душ: чередование теплой и прохладной воды тренирует сосуды и повышает их тонус . Начните с комфортной температуры, не используйте ледяную воду.
• Легкая физическая активность: быстрая ходьба, приседания, махи руками улучшают кровообращение .
• Массаж: разотрите уши, шею, воротниковую зону, ступни. Можно надавить на активные точки .
• Дыхательная гимнастика: глубокие вдохи и медленные выдохи помогают насытить кровь кислородом и немного поднять давление .

Чего делать нельзя?

• Не принимайте горячую ванну — это расширит сосуды и снизит давление еще больше.
• Не пейте алкоголь — он сначала расширяет, а затем спазмирует сосуды, что опасно перепадами давления.
• Не принимайте лекарства, повышающие давление, без назначения врача.
• Не вставайте резко — это может спровоцировать обморок.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

Немедленно вызывайте скорую помощь или обращайтесь к врачу, если на фоне низкого давления появились :

• обморок или сильное головокружение с потерей сознания;
• сильная слабость до невозможности встать;
• одышка, чувство нехватки воздуха;
• боль в груди, учащенное или нерегулярное сердцебиение;
• холодный пот, бледность, липкая кожа;
• признаки кровотечения (черный стул, рвота «кофейной гущей», сильные боли в животе);
• давление упало резко после приема нового лекарства.

Также обязательно обратитесь к врачу, если давление 90/60 держится постоянно, сопровождается усталостью, слабостью, выпадением волос, ломкостью ногтей (признаки анемии или гипотиреоза) или если гипотония возникла во время беременности .

Диагностика причин низкого давления в медцентре «Нейрон»

Чтобы выяснить, почему давление держится на низких цифрах, необходимо пройти обследование. В медицинском центре «Нейрон» в Нижнем Новгороде мы предлагаем комплексный подход :

• Консультация кардиолога: специалист соберет анамнез, измерит давление на обеих руках, оценит пульс, выслушает сердце.
• Суточное мониторирование артериального давления (СМАД): позволит увидеть динамику давления в течение суток и исключить «гипертонию белого халата».
• ЭКГ и УЗИ сердца: для исключения патологий сердца, сердечной недостаточности.
• Анализы крови: общий анализ (для выявления анемии), ферритин, витамин В12, ТТГ (для оценки функции щитовидной железы), гормоны надпочечников .
• УЗИ щитовидной железы и почек: при подозрении на эндокринные или почечные причины.
• Консультация эндокринолога: при выявлении гормональных нарушений.
• Консультация невролога: при подозрении на вегетативную дисфункцию.

Лечение гипотонии

Лечение зависит от причины, вызвавшей низкое давление :

• При анемии и дефиците железа — назначают препараты железа и витамины.
• При гипотиреозе — заместительную гормональную терапию.
• При вегетативной дисфункции — режим дня, полноценный сон (не менее 8 часов), адаптогены (женьшень, элеутерококк, лимонник), физиотерапию, массаж, ЛФК, контрастный душ .
• При ортостатической гипотензии — учимся вставать медленно, носим компрессионный трикотаж, пьем достаточно воды.
• Коррекция образа жизни: регулярная физическая активность (плавание, ходьба, йога), полноценное питание с достаточным содержанием белка, соли (в разумных пределах), жидкости, отказ от курения и алкоголя .

Медикаментозное лечение назначается только врачом, если немедикаментозные методы неэффективны. Обычно это растительные адаптогены, а в более сложных случаях — препараты, влияющие на сосудистый тонус .

Заключение

Давление 90/60 у женщины может быть как индивидуальной нормой, так и сигналом о проблемах со здоровьем: от анемии и гипотиреоза до сердечной недостаточности. Не игнорируйте такие симптомы, как постоянная усталость, головокружения, слабость, обмороки. Своевременная диагностика помогает выявить причину и нормализовать состояние. В медицинском центре «Нейрон» в Нижнем Новгороде опытные кардиологи, эндокринологи и неврологи помогут разобраться в причинах гипотонии и подберут эффективное лечение. Запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы вернуть энергию и хорошее самочувствие!