Головная боль после сна

Просыпаться с тяжелой головой, чувством разбитости и тупой болью — это не самое лучшее начало дня. Головная боль после сна — распространенная проблема, которая может значительно снизить качество жизни. Если это происходит регулярно, важно не игнорировать симптом, а разобраться в его причинах. В медицинском центре «Нейрон» в Нижнем Новгороде опытный невролог Сараева Елена Николаевна поможет выявить причину ваших утренних головных болей и назначит эффективное лечение.

Ваш лечащий врач — невролог

Сараева Елена Николаевна

Специализация: Врач-невролог, рефлексотерапевт, физиотерапевт

Стаж работы: с 2002 года (23 года)

Категория: Высшая

Образование: ГОУ ВПО Ниж ГМА, лечебный факультет 1996–2002гг.

Елена Николаевна — опытнейший специалист, сочетающий неврологию, рефлексотерапию и физиотерапию. Это позволяет подходить к лечению комплексно, добиваясь стойких результатов даже в сложных случаях.

Почему после сна болит голова: основные причины

Головная боль после сна возникает по разным причинам. Мозг сам по себе не имеет болевых рецепторов, боль появляется из-за раздражения сосудов, нервов или мышц. Рассмотрим наиболее частые факторы.

Апноэ сна — главная причина утренней боли

Апноэ сна — это состояние, при котором во время сна происходят кратковременные остановки дыхания . В результате уровень кислорода в крови падает, а углекислого газа — растет. Мозг испытывает кислородное голодание, сосуды сужаются и расширяются в стрессовом режиме, что и провоцирует головную боль после сна . Такая боль обычно тупая, двусторонняя и проходит сама собой через 1–2 часа после пробуждения . Апноэ часто сопровождается храпом, но человек может не знать о своих остановках дыхания, так как пробуждения происходят на секунды и не запоминаются .

Бруксизм — скрежет зубами и напряжение мышц

Бруксизм — это непроизвольное сжатие челюстей и скрежет зубами во сне . Он вызывает напряжение жевательных мышц и височно-нижнечелюстного сустава, что приводит к головной боли после сна, часто в затылке и висках . Бруксизм тесно связан со стрессом и тревогой: стресс усиливает скрежет, скрежет ухудшает качество сна, а плохой сон повышает уровень стресса, замыкая порочный круг . При подозрении на бруксизм может потребоваться консультация невролога и стоматолога .

Неправильное положение тела и неудобная подушка

Если во время сна мышцы шеи и спины находятся в напряжении, это может вызвать головную боль после сна . Слишком высокая или слишком плоская подушка приводит к пережатию сосудов и нервов в шейном отделе позвоночника . Позвоночная артерия, питающая мозг, пережимается, и результатом становится тупая боль, которая начинается от шеи и распространяется на затылок и лоб . Решить эту проблему часто помогает правильно подобранная ортопедическая подушка .

Нарушение режима сна: недосып и пересып

Для полноценного восстановления организму требуется 7–8 часов сна. Если человек спит меньше 6 часов, мозг не успевает вывести продукты метаболизма, накапливается усталость, и возникает головная боль . С другой стороны, слишком долгий сон (более 9 часов) сбивает циркадные ритмы, падает уровень серотонина, что также может спровоцировать головную боль . Сон должен быть качественным, а не просто долгим .

Другие возможные причины

Кроме перечисленных, головная боль после сна может быть связана :

• Обезвоживанием — за ночь организм теряет влагу через дыхание и пот.
• Гипогликемией — низким уровнем сахара в крови после длительного перерыва в еде.
• Духотой и сухим воздухом в спальне.
• Употреблением алкоголя или кофеина накануне.
• Мигренью и кластерными головными болями, которые могут атаковать в одно и то же время ночи или рано утром .
• Повышенным артериальным давлением, которое иногда максимально поднимается именно в ранние утренние часы (с 5 до 7 утра) .
• Депрессией и тревожными расстройствами .
• Инфекционными заболеваниями и синуситом .

Когда обращаться к врачу

Если головные боли после сна беспокоят вас регулярно (несколько раз в неделю) и не проходят после коррекции условий сна, необходимо обратиться к неврологу . Особенно важно не откладывать визит, если боль сопровождается такими симптомами, как тошнота, рвота, слабость в руках, изменение походки, нарушение зрения или повышенная температура .

Диагностика головных болей после сна в МЦ Нейрон

В МЦ «Нейрон» диагностика начинается с консультации врача-невролога Сараевой Елены Николаевны. Врач проведет детальный опрос, оценит характер боли, условия сна и сопутствующие симптомы. Для поиска причины могут быть назначены :

• Полисомнография — комплексное исследование сна для выявления апноэ и других нарушений.
• МРТ головного мозга — для исключения опухолей, сосудистых нарушений и других органических патологий.
• МРТ шейного отдела позвоночника — для выявления цервикогенной причины.
• Суточное мониторирование артериального давления (СМАД).
• Анализы крови — для исключения анемии, воспаления и эндокринных нарушений.

Современное лечение в МЦ Нейрон

Лечение утренних головных болей всегда зависит от их причины. Врач-невролог МЦ «Нейрон» Сараева Елена Николаевна подбирает терапию индивидуально :

• При апноэ сна — направление к сомнологу, использование CPAP-терапии .
• При бруксизме — консультация стоматолога, изготовление защитных кап, рекомендации по снятию мышечного напряжения .
• При остеохондрозе и напряжении мышц шеи — лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж, рефлексотерапия.
• При гипертонии — коррекция антигипертензивной терапии.
• При мигрени — подбор профилактических препаратов (бета-блокаторы, антиконвульсанты).
• При депрессии и тревожных расстройствах — психотерапия, при необходимости медикаментозная коррекция .
• Рефлексотерапия и лазерная терапия — для нормализации тонуса сосудов и снятия мышечного напряжения.